Анна Владимировна Брель

Что я умею и чем могу быть вам полезна:

Помогу похудеть
Удерживать вес
Набрать мышечную массу
Рассчитаю БЖУ для снижения веса, уменьшения процента жира, сохранения или набора мышц (под вашу цель)
Объясняю правила здорового питания и питания для профилактики заболеваний
Научу применять Правило сбалансированной тарелки
Объясню влияние питания и образа жизни на здоровье, причины заболеваний
Расшифрую анализы, причины состояний/болезни и последствия, дам рекомендации по корректировки и восполнению дефицитов

Помогу адаптировать общие правила под ваши потребности и образ жизни. Научу:
— [ ] Выбирать продукты
— [ ] Читать этикетки и составы (что вредно, что опасно, что полезно и что вкусно)
— выбрать комфортный режим питания, количество приемов пищи и перекусов
— выбрать питьевой режим
— определиться нужен ли завтрак и есть ли после 18.00
— сколько и чего есть
— как есть, когда не лезет, заставлять ли себя
— и пр.

Не даю общие рекомендации, а Решаю конкретно ваши проблемы и задачи:
— [ ] почему болит живот
— [ ] о чем говорят те или иные симптомы
— [ ] как не заедать стресс,
— [ ] откуда ваша тяга к сладкому или др
— [ ] как не срываться,
— [ ] как не переедать вечером/в выходные/на праздниках,
— [ ] что есть за праздничным столом,
— [ ] как уйти от диетического мышления,
— [ ] отвечаю на конкретные вопросы о пользе вреде тех или иных продуктов,
— [ ] сколько и чего есть чтобы достичь вашей цели в похудении/здоровье/наборе мышц/коррекции дефицитов/профилактике заболеваний