Виктория Дмитриевна Ганкова

Я нутрициолог, врач общей практики. Рассказываю как построить здоровые отношения с едой и помогаю тем, кто хочет:
‌
‌‌- Разобраться в принципах здорового питания
‌‌- Научиться составлять сбалансированный рацион
‌‌- Научиться выбирать качественные продукты
‌- Перестать испытывать тревогу по поводу еды
‌- Избавиться от привычки заедать стресс
‌‌- Снизить вес без срывов и откатов
‌- Есть меньше сладкого

Долгое время я тоже считала калории, отказывалась от сладкого, участвовала и курировала разные похудательные марафоны. Но это все в прошлом.

Современные подходы к питанию акцентируют внимание на здоровых пищевых привычках.
Больше не нужно садиться на диеты и ругать себя за лишние калории, главное выстроить правильную систему питания.
Такой подход позволит контролировать вес без диет и срывов всю жизнь, а не только в момент жестких ограничений.

Важную часть моей работы составляет поиск и устранений психологических предпосылок к перееданию:
— Заедеание отрицательных эмоций
— Переедание от скуки
— Невозможность вовремя остановиться и выйти из-за стола

В работе я руководствуюсь современными и научно-доказанными методами, не рекомендую БАДы и не запрещаю есть «вредные продукты».

В настоящее время я прохожу углубленный курс по нутрициологии от Марии Кардаковой (в процессе получении аккредитации от «Британской ассоциации диетологов»)