Людмила Владимировна Меркулова

На моих консультациях можно:
— получить поддержку — иногда человеку нужно просто быть услышанным;
— проявить любые свои чувства и эмоции, быть уязвимым, даже если непривычно;
— посмотреть на привычную ситуацию по-новому и найти решение для давней проблемы;
— понять, почему происходят конфликты с окружающими;
— найти жизненные ресурсы в сложные времена.

Я консультирую в научно обоснованных психологических подходах — Терапия принятием и ответственностью (Acceptance and Commitment Therapy), схема-терапия.

Как проходят консультации? Вы рассказываете о своей проблеме, а я задаю вопросы и предлагаю упражнения, которые позволяют исследовать ваши чувства, опыт, жизненные ценности. В результате у вас появится возможность по-новому посмотреть на происходящие события. Я не учу жизни, не оцениваю ваши мысли и поступки как «правильные» или «неправильные», не склоняю к принятию какого-то решения, не растягиваю процесс консультирования. Если у меня возникнет предположение, что беспокоящая вас ситуация может быть связана с состоянием организма или физиологическими особенностями, то порекомендую врачей, к которым можно обратиться.

Мне важно повышать свой профессионализм. Для этого я хожу на супервизии — это консультация с более опытным психологом для повышения качества моих консультаций. Также регулярно участвую во встречах психологов и психотерапевтов, на которых мы обсуждаем современные методики психотерапии, профессиональную литературу, особенности работы с разными видами психологических проблем. Я являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.

У меня также есть опыт личной терапии — я знаю, что значит быть клиентом и сталкиваться со своими переживаниями на консультации.

В данный момент учусь в МГУ им. Ломоносова на программе «Клиническая психология». Готовлюсь к аккредитации в International Society of Schema Therapy (Международной ассоциации схема-терапевтов).

Ко мне можно обратиться с проблемами:
— Тревожность, постоянное беспокойство;
— Самокритика, низкая самооценка;
— Гнев;
— Апатия, выгорание;
— Застенчивость;
— Неудовлетворённость жизнью;
— Не знаю, какое решение принять;
— Сложные чувства и эмоции (стыд, вина и др.);
— Трудности с выстраиванием личных границ;
— Не понимаю, как строить свою жизнь;
— Проблемы в отношениях;
— Травмирующие события;
— Пограничное расстройство личности.

Вы можете прийти как с конкретным запросом, так и просто с желанием изменить жизнь. Даже если вы не знаете, как сформулировать проблему, мы вместе попробуем разобраться и найти решение.

До начала консультаций я предлагаю бесплатную встречу онлайн (обычно 15−20 минут), чтобы познакомиться и понять, подойдёт ли направление, в котором я работаю. Есть возможность принимать оплату из разных стран.