Мороз Анна Алексеевна
Была в сети 49 минут назад

Мороз Анна Алексеевна

ЛФК, ОФП, фитнес
5++
Рейтинг
72
Отзыва
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Данные анкеты проверены
Мы проверили копии документов, подтверждающих образование, квалификацию и опыт работы: — следы редактирования отсутствуют; — данные совпадают с анкетой.
Видеообращение
Регион
Москва
Район
 Октябрьское Поле,  Аэропорт,  Маяковская
Выезд к клиенту
Москва

О тренере

Здравствуйте! Рада видеть всех на моей персональной страничке.

Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и ЗОЖ.

Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором своей фитнес-студии и развиваю свои онлайн-проекты.

У меня за плечами 2 высших образования и огромное количество специализированных обучающих программ.
Работа тренером и помощь людям – это моё призвание! За 15 лет работы я помогла преобразиться более 4,5 тысяч человек по всему миру! Вместе мы сожгли более 20 тонн лишнего жира!

Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими!
Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам получить именно тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Это ваша жизнь. И только вы сможете прожить ее так, как захотите!

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:
1) Похудение и коррекция веса;
2) Формирование красивого рельефа;
3) Наращивание «сухой» мышечной массы;
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости.
6) NEW - психологическая работа с нарушениями пищевого поведения, срывами, зажорами.


Занятия с использованием силового оборудования:

  • Разработка программы тренировок и питания;
  • Постановка правильной техники выполнения упражнений;
  • Контроль результатов и регулярная корректировка программ;
  • Мониторинг состояния здоровья, анализов и гормональных показателей;
  • При необходимости - психологическая коррекция нарушений пищевого поведения.


    Персональные силовые тренировки помогут вам:
  • Похудеть;
  • Укрепить мышцы;
  • Скорректировать фигуру;
  • Улучшить психоэмоциональное состояние.
  • Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
  • Восстановить функции опорно-двигательного аппарата;
  • Изменить соотношение жировой и мышечной составляющих тела.

    Поверьте в себя — меняться никогда не поздно! Любая фигура, любая генетика, любой возраст — нет ничего невозможного, если очень захотеть. Можно быть в потрясающей форме и даже выглядеть моложе и спортивнее, чем собственные дочери. Многим моим ученицам далеко за 40, но они запросто дадут фору молоденьким девочкам.


    КАК Я РАБОТАЮ:
    Чтобы давать Вам какие-либо рекомендации, я должна для начала посмотреть на Вас в деле и протестировать ваш текущий уровень подготовленности на первом, оценочном занятии. Оно будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, ведь нам с Вами нужно будет обсудить очень много нюансов. Поэтому постарайтесь заранее запланировать встречу на тот день, когда Вам не нужно будет никуда торопиться. На этом занятии мы с Вами подробно обсудим Ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достигнуть, и какие действия нам придётся для этого предпринять. Также мы проведём несложную тренировку-тест уровня Вашей физической подготовленности. Помимо всего прочего эта тренировка поможет нам выявить закрепощения суставов, состояние старых травм и болячек (если таковые имеются), а также оценить Ваши гибкость и растяжку. На этом занятии, как впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов Вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие.
    Подытожим: на первой встрече мы намечаем план действий, проговариваем средства достижения цели и сроки и начинаем работать.


    КАК ЧАСТО НАМ НУЖНО БУДЕТ ВСТРЕЧАТЬСЯ?
    1) Если Вы «новичок» или «любитель», то в зависимости от Вашего уровня подготовленности и количества, а главное качества знаний, мы будем встречаться всего 2-3 раза в неделю (больше – только если Вам нужно срочно измениться к какой-то важной дате). Но это не значит, что фитнес в Вашем расписании будет только дважды в неделю! Каждый раз Вы будете получать от меня несложное задание с минимумом оборудования для самостоятельного выполнения дома или в зале.

    2) Если Вы - «продвинутый спортсмен», и Вам просто нужен Наставник, который бы направил Ваш энтузиазм в правильное русло, то вполне достаточно 1 встречи раз в 2 недели. На этой встрече мы тренируемся вместе, отслеживаем Ваши ошибки и составляем план работы максимум на неделю-две. Каждый раз мы будем вносить в тренировочный план изменения и корректировать его в зависимости от скорости Вашего прогресса.

    3) Возможны также ОНЛАЙН-сессии через Skype или почту. А также разработка программы тренировок и правильного плана питания на месяц + консультации по спортивному питанию и витаминам.

    4) Если вы по какой-то причине стесняетесь ходить в тренажёрный зал или просто хотели бы заниматься один-на-один с тренером без посторонних глаз, теперь это возможно в моей Студии персонального тренинга. Никаких неловкости и стеснения! Очень уютная, комфортная обстановка, и всё внимание только Вам.

    При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.


    ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
    Самое главное – это желание что-то в себе изменить, железная дисциплина и вера в свои силы. Без этих трёх составляющих Вы далеко не уедете - первый же «мотивационный кризис» грозит сбить Вас с намеченного пути. Я применю весь свой огромный опыт и знания, чтобы вместе мы достигли поставленных вершин, но единственное, что под силу только Вам – это побороть свою лень, т.к. это способен сделать только её обладатель. Хотя я и люблю повторять: «Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые просто недостаточно вдохновляют».

    Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы, и Администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с Вами. Первый шаг – выбор моей Анкеты - Вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!

    С уважением, Ваш персональный тренер Мороз Анна.

Образование, спортивные звания:
• МИФКиС, 2008 г.
• Школа управления FPA, «Управляющий фитнес-клубом», «Фитнес-директор», 2009 г.
• Studio Pilates Madrid (P.M.А.), сертифицированный пилатес-тренер, 2006–2011 гг.
• The Level 1 CrossFit Trainer Certificate (CF-L1), 2012 г.
• МТУСИ, экономист-менеджер, 2013 г.
• Институт практической психологии «Иматон», психологическая коррекция нарушений пищевого поведения, 2017 г.
Спортивные достижения, награды:
• Мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу, 2007 г.
Дополнительная информация: похудение, ускоренный курс преображения тела к важной дате (отпуск, свадьба, съёмки и т.д.), работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата, изменение привычек питания, диетология, фитнес для начинающих и продолжающих, бодибилдинг для начинающих и продолжающих

• Чемпионка Москвы и Московской области по бодифитнесу IFBB (2006, 2007 гг.); участник чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу.

Фото


Видео

Документы и сертификаты

Услуги и цены

50%
Скидка на составление индивидуальной программы тренировок и питания на 3 месяца, если заказывать её сразу после консультации.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.
Все услуги и цены 15
5+
64
5
6
4
2
3
0
2
0
Показаны
5+
Фитнес
Анна Алексеевна - высококлассный специалист, знает свое дело. Очень доброжелательна и терпелива со своими учениками. А это требует серьезных душевных сил. Однозначно рекомендую данного специалиста. Она действительно ПРОФИ!
— Дмитрий
Отзыв полезен?0
Мороз Анна Алексеевна отвечает
Дмитрий, спасибо за высокую оценку моей работы, мне безмерно радостно, что на моём пути встречаются такие целеустремлённые люди. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться. И это самое трудное вы уже сделали. Я верю в ваш успех!
5+
Фитнес
— Анна
5+
Фитнес
— Татьяна
Плюсы: Пунктуальность, профессионализм, гибкость.
Описание: Хочу поделиться, своим опытом. Если эта чудесная девушка найдёт в своём плотном графике время для занятий с Вами , считайте Вам очень повезло! Индивидуальный подход во всем от комплекса упражнений до сбалансированного ( комфортного) именно Вам питания!!! Через 3 мес увидела первые результаты и не хочу останавливаться!!!
— Екатерина
Отзыв полезен?-1
5+
Фитнес
— Анастасия
5+
Фитнес
— Олеся
5+
Фитнес
Все прекрасно, мы с Анной дистанционно нашли друг друга, она мне составила программу, откорректировала питание, я по программе занимаюсь, она меня корректирует, контролирует, на все вопросы отвечает оперативно, профессионально, поэтому, мне кажется, что все получилось. Спасибо.
— Мария
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Отзыв полезен?0
5+
ЛФК
— Мария
5+
ОФПФитнес
— Ольга Сергеевна
5+
Фитнес
— Олег
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».